Εισπνέοντας, ηρεμώ το σώμα και το μυαλό μου. Εκπνέοντας, χαμογελώ. Thich Nhat Hanh

Αυτή η μικρή πρακτική είναι μια τρυφερή υπενθύμιση ότι μπορούμε πάντα να επιστρέψουμε στον εαυτό μας. Όχι κάνοντας κάτι δύσκολο, αλλά απλώς αναπνέοντας, συνειδητά.

Δοκίμασέ το για λίγες μόνο αναπνοές. Ίσως ανακαλύψεις ότι η ηρεμία δεν είναι κάτι που χρειάζεται να αναζητήσεις. Είναι ήδη εκεί, περιμένοντας να της δώσεις λίγο χώρο.